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Rotadores externos de hombro

Y T W L
Rotación externa hombro + extensión brazos decúbito prono
Rotación externa decúbito lateral
Rotación externa hombro decúbito lateral MARES
Rotación externa hombro polea
Facepull
Rotación externa en abducción de hombro polea
Rotación externa hombro goma
Facepull goma
Rotación externa en abducción goma
Rotación externa en abducción y rotación interna goma
Press vertical + rotadores externos goma
Rotación externa brazo extendido
Rotación externa Y
Rotación externa hombro goma
Rotación externa hombro brazos elevados goma
Rotación externa hombros + elevación brazos goma
Rotación externa hombro + pasitos pared goma
Rotación externa hombro OH semiarrodillado goma
Rotación externa hombro OH inclinado goma
Rotación externa hombro OH goma
Bear walk + rotación externa hombro goma
Bearwalk lateral + rotación externa hombro goma