Psoas ilíaco

 El psoas ilíaco es el principal flexor de cadera. 

Determinados deportistas tienen un déficit de fuerza en posiciones de flexión profunda de cadera.

La corrección de esta falta de fuerza puede ayudar tanto a la mejora del rendimiento deportivo como a la reducción de probabilidad de lesión.

Ejercicios de flexión de cadera isométrica:

1. Flexión de cadera isométrica decúbito supino

2. Flexión de cadera isométrica con goma decúbito supino

3. Flexión de cadera isométrica de pie

4. Flexión de cadera isométrica con goma de pie

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