es

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en

Hombro

Flexión hombro pica decúbito supino

Flexión de hombro sobre banco + pica

Flexión de hombro sobre banco

Flexión hombro pica de pie

Flexión hombro + extensión torácica pared

Flexión hombro banco + pica

Circunducción pica

Circunducción goma

Flexo extensión brazos decúbito supino

Flexo extensión brazos con rotación externa pared

Rotación externa hombro pica

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Flexo extensión brazos en rotación externa pica

Rotación hombro mancuerna

Circunducción hombro

Extensión hombros pica

PAILs flexión hombro

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PAILS rotación externa hombro

Protracción retracción escápulas pica

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Circunducción escápulas pica

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Elevación descenso escápulas pica

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