Descanso, nutrición y estrés

Cuando queremos lograr un objetivo muy específico en el gimnasio nos solemos centrar únicamente en el entrenamiento, dejando de lado otros aspectos muy importante que tendrán una gran influencia sobre nuestro rendimiento.

Además de llevar a cabo un entrenamiento adecuado deberemos conseguir en correcto descanso, asegurándonos lograr un sueño de calidad y duración suficientes. 

La nutrición también será clave para tener suficiente energía durante nuestros entrenamientos y poder recuperarnos adecuadamente de ellos. 

Por último, deberíamos intentar reducir el estrés de nuestra vida diaria dado que este va a desempeñar un papel fundamental en nuestra regulación hormonal.